µµºÀ±¸°¡ ¾î¸°ÀÌ °Ç°À» À§ÇØ Áö¿ª¾Æµ¿¼¾ÅÍ¿¡ ¹è´ÞµÈ °Ç°°úÀϹٱ¸´Ï °úÀϵé. ±¸´Â 10¿ù±îÁö 5°³ Áö¿ª¾Æµ¿¼¾ÅÍ 135¸í¿¡°Ô ÁÖ2~3ȸ¾¿ Á¦°øÇÑ´Ù.
ÃÖ±Ù °í¿·® ÆнºÆ®Çªµå, ź»êÀ½·á µîÀÇ ÀæÀº ¼·Ãë·Î ºñ¸¸ÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ºÎ¸ð°¡ Á÷Àå»ýÈ°À» ÇÏ´Â ¾ÆÀ̵éÀÇ °æ¿ì, Áغñ°¡ °£ÆíÇÏ°í ÀúÀå±â°£ÀÌ ±ä °¡°ø½ÄÇ°·ù À§ÁÖÀÇ °£½ÄÀ» ¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ ¼·ÃëÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ½Ä»ýÈ°Àº ¼Ò¾Æºñ¸¸À» ºñ·ÔÇÑ °¢Á¾ Áúº´À¸·Î À̾îÁö°í ÀÖ´Ù.
¾Æµ¿ °Ç°À» À§ÇØ µµºÀ±¸°¡ °Ç°°úÀϹٱ¸´Ï »ç¾÷À» Àü°³ÇÑ´Ù.
ÀÌ´Â ¼ºÀå±â ¾î¸°ÀÌÀÇ ¿µ¾ç ºÒ±ÕÇüÀ» ¿¹¹æÇÏ°í °Ç°À» ÁõÁø½ÃÅ°±â À§ÇÑ »ç¾÷ÀÌ´Ù. 5°³ Áö¿ª¾Æµ¿¼¾ÅÍÀÇ ¾Æµ¿ 135¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î 10¿ù±îÁö ½Ç½ÃÇÑ´Ù.
Áö¿ª¾Æµ¿¼¾ÅÍ¿¡ 2~3Á¾·ùÀÇ Á¦Ã¶°úÀÏÀ» 1ÀÎ ºÐ·®¾¿ °¡°ø?Æ÷ÀåÇÏ¿© 100g¾¿ ÁÖ2ȸ Á¦°øµÈ´Ù.
Àü¹®¿µ¾ç°»ç°¡ ¿ù 2ȸ ¿µ¾ç±³À°µµ ½Ç½ÃÇÑ´Ù. °úÀϼ·ÃëÀÇ Çʿ伺 ¹× ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä»ýÈ°¿¡ ´ëÇÑ ³»¿ëÀÇ ±³À°À¸·Î ¾ÆÀ̵éÀÇ ½Ä½À°ü °³¼±À» À¯µµÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿ùº°·Î Áö¿ª¾Æµ¿¼¾ÅÍ Á¾»çÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ¿µ¾ç±³À° ¹× À§»ý±³À°µµ ½Ç½ÃÇÔÀ¸·Î½á »ç¾÷ÀÇ È¿°ú¼º ÁõÁøÀ» µµ¸ðÇÑ´Ù.
±¸ °ü°èÀÚ´Â ¼Ò¾Æºñ¸¸Àº ¼ºÀκñ¸¸À¸·Î ¹ßÀüµÉ È®·üÀÌ ³ô°í, ÃÖ±Ù¿¡´Â Ç÷¾Ð»ó½Â, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡Áõ°¡, Àν¶¸°ÀúÇ×¼º Áõ°¡ µî ½ÅüÀÇ º¯È¸¦ ÀÏÀ¸ÄÑ ÇнÀ´É·ÂÀ» ÀúÇϽÃŲ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ¹ßÇ¥µÇ±âµµ ÇÏ¿´´Ù¸ç °Ç°°úÀϹٱ¸´Ï »ç¾÷ÀÌ ¾Æµ¿µéÀÇ ºñ¸¸À» ¿¹¹æÇÏ°í °Ç° À¯Áö ´É·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÄÑ ¹Ù¸£°Ô ¼ºÀåÇϴµ¥ ±â¿©ÇÏ±æ ¹Ù¶õ´Ù°í ¸»Çß´Ù. |